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第1天「腹式呼吸瘦肚法」
因為生活壓力所產生的自律神經失調，會導致身體一直處於想吃東西的狀態……藉由腹式呼吸，好好讓身心放鬆舒壓，小腹自然就不會再囤積多餘的東西！
第2天「定食定量喝水法」
人的大腦常常會將「肚子餓」和「口渴」兩種感覺搞錯，導致身體不知不覺攝取了多餘能量……懂得正確的喝水習慣、時機、種類，就能跟小腹說掰掰！
第3天「骨盆調整消腹法」
工作久站、久坐，導致姿勢不正確，都會讓骨盆傾斜，明明沒有太多肉卻還是小腹凸出……學會正確的姿勢，時時都能矯正骨盆位置，從此不再為小腹困擾！
第4天「蔬果汁瘦小腹法」
飲食習慣不正常、生活作息紊亂，導致許多廢物累積在身體裡，久而久之就會出現小腹凸出的慘劇發生……透過各種蔬果汁讓身體狀況回歸正軌，小腹自然消！
第5天「神奇穴位瘦腹法」
肥胖種類很多種，脹氣型肥胖、宿便型肥胖、油油型肥胖等等，聽起來好像很複雜又難處理……別擔心，平時只要兩根手指按對穴位，就有可能和小腹說再見！
第6天「自我SPA按摩法」
血液循環不良、新陳代謝不順，都是造成腹部肌膚鬆弛的原因之一，進而讓身體出現肥胖的假象……輕輕鬆鬆為自己做個按摩SPA，愛護自己，別當小腹婆吧！
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作者： 洪素卿, 欒宜樺, 寧小舒
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新功能介紹 - 出版日期：2018/09/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
抽脂腿變「火腿」 女感染蜂窩組織炎控醫疏失
原本想要有完美體態，去動手術結果讓這名女子差點喪命，台南有一位蔡姓女子，2年多前找上醫美診所，將大腿脂肪抽出，補到臀部，沒想到手術完卻感染蜂窩性組織炎，大腿腫成原本的兩倍大，補到臀部的脂肪還流回 到大腿，結成硬塊，她怒告診所業務過失傷害，最後檢方做出不起訴處分，女子不滿，再提起民事訴訟。
女子側躺在病床上，大腿內側跟臀部，還有明顯得手術痕跡，整個變成紅色，當時這名女子，剛做完豐臀手術，差點喪命。
當事人蔡小姐：「只是要豐臀而已就變成住院，導致現在....難過到說不出話來。」
台南一名蔡姓女子，2年多前到一間醫美診所做抽脂手術，卻在五天後，因為發燒住院15天，還被診斷罹患蜂窩性組織炎。
當事人蔡小姐：「很大力搥也是不會(痛)。」
回想整個過程，女子情緒依舊激動，當時醫生說用她的大腿兩側的脂肪，補臀部，可是到現在她的雙腿都還是沒感覺。
當事人蔡小姐：「(診所工作人員)小姐來醫院看我一次，之後都沒有關心過我，我一直等都等不到消息，完全都不在乎我。」
蔡姓女子怒告醫美診所業務過失傷害，不過檢方認為，這名女子在手術前簽下合約，風險自負，而且也沒辦法證明，手術跟併發症有直接關連，加上醫審會認定，手術過程沒問題，最後做出不起訴處分。
當事人蔡小姐：「這間醫美做了手術，那醫師鑑定那邊就認為他們沒有疏失，為甚麼沒有疏失。」
女子難以接受，提起了民事訴訟，希望能夠討回公道，目前一切都還在法院審理當中。
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高爾夫》世界排名第三十九週，達希瓦老淡水更上層樓
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】上週是兩年一度的萊德盃週，美、歐兩大巡迴賽同時休兵，不過各地仍進行了六場世界名認可的賽事，其中以日巡賽的Top Cup Tokai Classic（東海菁英賽）冠軍積分最，華裔菲律賓選手郭瑞霖（Angelo Que）生涯首度在東瀛戰場高唱凱歌，最後以兩桿之差擊敗韓裔澳洲選手Won Joon Lee（李原俊）前PGA錦標賽冠軍梁容銀（Y E Yang）
現年三十九歲的郭瑞霖，擁有三座亞巡賽冠軍資歷，2015年增加了日巡賽行程。經過四年的奮戰，郭瑞霖終於嘗到勝利滋味，這也是他自Worldwide Holdings Selangor Masters（賽藍葛名人賽）後的首勝，獨得十六分，新出爐的世界排名勁揚一百九十一席，暫居二百五十八位。
同期間亞巡賽上演台灣首部曲－台灣名人賽暨第三十二屆三商杯高爾夫邀請賽，四十六歲的老將Adilson Da Silva（艾迪森•達希瓦）展現穩定功夫，連四天都在老淡水球場收紅，以一桿之差險勝地主希望林文堂和美國的Berry Henson（貝瑞•韓森），成為史上首位登上亞巡賽冠軍榜的巴西選手。
達希瓦過去在老淡水的戰績傲人，但總是欠缺臨門一腳，2014和2017年兩度屈居第二，今年如願更上層樓，拿下價值十四分的冠軍，世界排名從四百一十六變成二百六十一。
2009年封王的林文堂，差點二度披上綠夾克，不過並列第二進帳80,750美元，明年將可以重返亞巡賽種子行列，另外世界排名落袋七分，回升至五百八十名，而韓森目前名列三百三十九。
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